Mouvement • Mobilité • Sports de combat
Reset experience
Du 21 au 24 août 2025 à Saint-Vith
Retraite de Mouvement,
Mobilité & Sports de Combat
RESET, c’est une reprogrammation. Un format intensif de 4 jours pour sortir des routines de l’entraînement classique et réorganiser ton système moteur, ton rapport à l’effort et au mouvement.
Une approche systémique du corps, intégrant mobilité, coordination, force, interaction et agilité.
Objectif : développer une physicalité adaptable, ancrée, fluide.
La retraite t'invite à explorer un large éventail de contenus :
certains modules seront abordés de manière isolée, d’autres fusionnés dans une approche transversale.
Jérôme accompagnera chaque participant avec attention, en proposant des cadres d'exploration adaptés à chacun.
Les pratiques t’amèneront à écouter ton corps, le renforcer, cultiver la souplesse et le relâchement.
Le mouvement devient un terrain d’apprentissage sans fin.
À travers le jeu, la contrainte et le chaos, tu cultives un corps intelligent, résilient et prêt à l’inattendu.
Tu développes une liberté d’action profonde, en testant tes limites physiques, mentales et relationnelles.
Réapprendre à bouger avec sens: Sauter, tomber, rouler, s’accroupir, se suspendre, pousser, tirer, pivoter, frapper…
📄 CONTENU TECHNIQUE & PÉDAGOGIQUE
1. Théorie & philosophie du mouvement
– Schémas moteurs fondamentaux & plasticité corporelle
– Symboliques du corps
– Les phases d’apprentissage: Shu Ha Ri, Isolation > Improvistion, Micro > Macro
– Approche systémique du mouvement
– Changement de mindset et de paradigme
– Souplesse vs mobilité
2. Mobilité
– Ouverture articulaire & contrôle moteur
– Dissociations, coordinations
– Mobilité spécifique des 13 articulations
3. Architecture du mouvement
– Comment générer plus de vitesse, impact et fluidité
– Alignements dynamiques, transmission de force
– Tension et relâchement sélectifs
4. Groundwork & locomotion
– Travail au sol : spirales, appuis, transitions, flow, roulés
– Quadrupédie
– (Re)connexion au sol
5. Footwork & déplacement
– Transferts de poids, appuis dynamiques, stabilité en mouvement
– Pivots, esquives
– Postures de combat
6. Force fonctionnelle
– Travail des forces en situation d’instabilité, à travers des angles et des rythmes variés
– Utilisation de contraintes externes ou internes
– Force adaptative : non-linéaire, non-mécanique
7. Travail en binôme
– Drills de contact, timing, distance, adaptation
– Réflexes
– Jeux martiaux : intuitifs et progressifs
– Frappes sur pattes d’ours/paos
8. Mouvements restauratifs & respiration
– Récupération active
– Respiration
– Auto-régulation
🥋 POUR QUI ?
Ce stage est fait pour toi si :
✔️ Tu veux vivre une aventure unique
✔️ Tu cherches à intégrer une nouvelle méthode d’entraînement
✔️ Tu es prêt à explorer ton plein potentiel
✔️ Tu veux changer ton rapport au mouvement
Ouvert à toutes et tous, quel que soit ton niveau ou ton expérience. Aucune compétence en arts martiaux requise.
Les sports de combat servent ici de cadre pédagogique : ils offrent un terrain riche pour développer des compétences corporelles.
Il est recommandé d’avoir une pratique de mouvement régulière, quelle qu’elle soit (yoga, danse, crossfit, arts martiaux, sports de combat, course à pied, etc.).
La retraite implique plusieurs heures de pratique par jour. Une certaine curiosité, l’envie d’explorer des approches parfois inhabituelles, et la capacité à mettre son ego de côté seront précieuses pour profiter pleinement de l’expérience.
🏡 MODALITÉS
Plus de 20h de pratique sur 4 jours
Groupe limité à 20 personnes pour un suivi de qualité
Dojo lumineux à Saint-Vith, en pleine nature
Hébergement & repas inclus (plats maison)
Espace détente : bar, jardin, coin zen, jeux (ping-pong, baby-foot, mini-billard...)
Wifi
📍Lieu
Dojo-Haus
Weiherstraße 2
4780 Rech (St-Vith)
Belgique
La Dojo Haus est un gîte paisible, situé entre les réserves naturelles des Hautes Fagnes et de l’Eifel.
Entourée de nature, elle offre un cadre propice à la détente et à la reconnexion.
La pièce centrale, un dojo lumineux et chaleureux, est dédiée à la pratique.
On y trouve aussi un coin zen, un jardin intérieur, des canapés et une bibliothèque.
Chaque chambre est équipée d’une douche individuelle pour plus de confort.
À l’extérieur, un patio et un jardin orientés à l’est permettent de savourer des moments de calme.
Le lieu dispose également d’un parking spacieux avec borne de recharge pour voitures électriques.
🗓️ Dates
21 → 24 août 2025
Arrivée jeudi à 14h00, départ dimanche à 16h00
🥊 Matériel
• Tenue de sport (pour 4 jours)
• Gants de boxe
• Protèges-tibia
• un essuie bain
• Draps de lit
Formules et Tarifs
Il est possible d’échelonner le paiement en trois fois sans frais.
Le règlement se fait par virement bancaire au compte BE60 7370 5666 0470.
En indiquant dans la communication : Nom, prénom + RESET.
stage + repas + Chambre avec lits séparés (à partager)
780€
Stage + repas + Chambre avec lits superposés (à partager)
720€
stage + repas + Chambre avec lit double (à partager)
780€
Stage + repas, sans hébergement
580€
Conditions d’annulation
Annulation jusqu’à 30 jours avant le début de la retraite : remboursement intégral.
Annulation entre 30 et 14 jours avant : 50 % du montant est remboursé.
Annulation moins de 14 jours avant : aucun remboursement.
En cas d’annulation de notre part, la totalité des sommes versées sera remboursée.
L’instructeur
Jérôme pratique les arts martiaux et les sports de combat depuis l’enfance.
Ceinture noire de kung-fu, plusieurs fois champion de Belgique en sanda, tous styles et kempo, il a également combattu en kickboxing et boxe thaï.
Suite à une blessure, il repense sa relation au corps et s’oriente vers des pratiques comme le yoga, le tai chi et le qigong, dans une quête d’adaptabilité, de mobilité et de résilience.
Il se forme auprès de maîtres reconnus tels que Sing Tran, David Breed, Lucien Carbin, ainsi que des figures majeures du mouvement comme Ido Portal, Fighting Monkey, Tom Weksler et Nil Teisner.
Sa démarche intègre arts martiaux, biomécanique, reprogrammation neuro-posturale et thérapies orientales (shiatsu), pour une compréhension holistique du corps humain.
Jérôme enseigne à la fois à des pratiquants d’arts martiaux et à des artistes du mouvement, notamment lors de stages avec des danseurs professionnels (Anton Lachky).
Il dirige le Roots Fighting Club, un club de kickboxing et sanda reconnu pour son approche technique, exigeante et innovante.
Inscription et renseignements
Veuillez remplir le formulaire ci-dessous ou bien prendre contact au