Cours Ados/adultes
à partir de 14 ans
Apprendre. pratiquer. maîtriser.
En Sanda, Kickboxing ou en Dirty Boxing, vous commencez toujours votre session par un échauffement global pour réveiller le corps. Exercices d’explosivité, d’agilité, de souplesse (statique et dynamique), de musculation, de mobilité, d’endurance, de coordination…
Puis vous enchaînez avec l'apprentissage des techniques avec partenaire. Un large éventail de techniques s'offre à vous : frappes isolées, projections, saisies, combinaisons, stratégies, principes, drills…
Vous poursuivez le cours par des mises en situations plus complexes. Cette étape vous permet d'intégrer au mieux les techniques que vous venez d'apprendre, notamment grâce à des assauts à thèmes, des sparrings ou au travail de percussion aux paos/pattes d'ours.
Vous terminez la session par un retour au calme avec des techniques de respiration, de méditation ou de relaxation.
Les horaires & lieux
Toutes les informations pratiques concernant nos cours sont reprises ci-dessous:
Sanda & kickboxing
Lundi de 19:15 à 21:00
Adresse:
Dojo Sakura: Rue de la Gare 76, 1420 Braine-l’Alleud
Dirty boxing
Mercredi de 19:30 à 21:00 (Grand dojo)
Sanda & kickboxing
Vendredi de 19:30 à 21:30 (Petit dojo)
Sanda & kickboxing (cours avancé)
Dimanche de 11:00 à 13:00 (Salle de boxe)
Adresse:
Stade Gaston Reiff: Rue Ernest Laurent 215, 1420 Braine-l’Alleud
Les Tarifs
Abonnements
4 mois, de septembre à décembre: 150€
6 mois, de janvier à juin: 240€
A l’année : 300€
affiliation annuelle
Assurance comprise, obligatoire pour chaque pratiquant: 40€
Tenue du club
Short de sanda : 20€
T-shirt du club : 30€
FAQ
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Bien sûr, prenez contact avec nous pour fixer un rendez-vous via le bouton “Réserver un cours d’essai”.
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Autant de fois qu'il y a cours.
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Oui c’est possible, nous adapterons le montant de l’abonnement en fonction de la date de votre inscription.
L'instructeur prendra le temps de vous introduire à la pratique lors de votre premier cours.
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Une fois que vous avez décidé de vous inscrire, il faudra vous mettre en ordre d’équipement:
T-shirt du club, short de sanda, gants de boxe, protège-tibias, protège-dents.
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Les cours adultes sont ouverts à tous publics, tous les âges (à partir de 14ans) les cours sont mixtes et accessibles à tous les niveaux.
Réservez un cours d’essai
Nous voulons être certains que notre enseignement répondra bien à vos attentes et qu’il sera bénéfique pour vous sur tous les plans. Inscrivez-vous à votre premier cours d’essai gratuit avant de vous engager pleinement dans la voie martiale.