Kickboxing • Sanda • Movement
The Fighting Retreat
Du 26 avril au 1er mai 2026 Au Maroc
Concept du camp
La Fighting Retreat est un camp immersif où l’on vient pour se dépasser, se recentrer et progresser. Pendant plusieurs jours, les participants s’entraînent intensivement aux sports de combat dans un cadre structuré, entourés par l’énergie brute de la mer et des montagnes du nord du Maroc. C’est un programme conçu pour renforcer le mental autant que le corps : développer la confiance, améliorer sa technique, élever sa condition physique et retrouver une discipline intérieure.
Entre les sessions d’entraînement, le camp offre aussi l’occasion de découvrir la culture vivante de Tétouan, de se ressourcer dans la nature, et de profiter de moments de détente profonde pour intégrer le travail du jour.
L’objectif du camp
L’objectif de la Fighting Retreat est de créer un environnement qui accélère la progression, autant sur le plan martial que personnel. Le camp vise à sortir chaque participant de son cadre habituel pour l’immerger dans un contexte où la discipline, l’intensité et la découverte stimulent naturellement l’évolution.
Pour qui ?
Ce stage est fait pour toi si :
✔ Tu veux vivre une aventure unique
✔ Tu cherches à intégrer une nouvelle méthode d’entraînement
✔ Tu es prêt à explorer ton plein potentiel
✔ Tu veux changer ton rapport au mouvement
Ouvert à toutes et tous, quel que soit ton niveau ou ton expérience. Les sports de combat servent ici de cadre pédagogique : ils offrent un terrain riche pour développer des compétences corporelles.
Il est recommandé d’avoir une pratique de mouvement régulière, quelle qu’elle soit (yoga, danse, crossfit, arts martiaux, sports de combat, course à pied, etc.).
La retraite implique plusieurs heures de pratique par jour. Une certaine curiosité et l’envie d’explorer des approches parfois inhabituelles seront précieuses pour profiter pleinement de l’expérience.
ÂGE MINIMUM
Le stage est ouvert aux personnes de 16 ans et plus.
Les mineurs doivent être accompagnés d’un tuteur légal ou disposer d’une autorisation écrite signée par ce dernier.
MODALITÉS
Plus de 25h de pratique sur 5 jours
Groupe limité à 30 personnes pour un suivi de qualité
Mer et montagne : un cadre naturel unique
Hébergement en bord de mer avec demi-pension incluse
Hammam & visites : détente et immersion culturelle
Wifi
CONTENU
Entrainements
1. Sports de combat
– Drills de contact, timing, distance, footwork
– Combinaison
– Padwork
– Stratégie de combat
– Sessions de sparring
2. Mobilité/Movement
– Ouverture articulaire & contrôle moteur
– Dissociations, coordinations
– Mobilité spécifique des 13 articulations
– Alignements dynamiques, transmission de force
– Tension et relâchement sélectifs
3. Condition physique
– Comment générer plus de vitesse, impact et fluidité
– Renforcement musculaire
– Endurance spécifique pour les sports de combat
4. Qigong
– Travail sur le souffle
– Travail interne
5. Mouvements restauratifs & respiration
– Récupération active
– Respiration
– Auto-régulation
Activités incluses
1. Visite de la médina de Tétouan
Plongez dans un labyrinthe classé à l’UNESCO, où artisanat, couleurs et histoire andalouse se mêlent dans une atmosphère vivante et authentique.
2. Hammam traditionnel
Vivez un rituel marocain ancestral : chaleur, gommage et purification pour relâcher les tensions et revitaliser le corps après l’entraînement.
3.Excursion jusqu’aux sources d’un site de montagne + entraînement en altitude
Une session unique au coeur des montagnes du nord du Maroc : montée progressive pour tester votre endurance, travail du mental, gestion fine de la respiration et profonde connexion à la nature. Une expérience brute et puissante qui mêle randonnée et entraînement en plein air.
4. Baignades & promenades sur la plage
Profitez des eaux claires de la Méditerranée et de longues marches sur le sable pour décompresser, respirer et relâcher l’esprit.
Le cadre
Située sur la côte méditerranéenne de la province de M’Diq–Fnideq, la Fighting Retreat se déroule dans l’un des plus beaux environnements du nord du Maroc : mer turquoise, montagnes du Rif en arrière-plan et lumière unique qui accompagne chaque séance d’entraînement.
• Hébergement : appartements en bord de mer, partagés par trois participants
• Lits : deux lits simples et un lit double
• Équipements : terrasse, cuisine équipée, lave-linge, micro-ondes, wifi et télévision
• Restauration : demi-pension incluse (petit-déjeuner complet + repas du midi avec boissons)
Les entraînements extérieurs se déroulent dans des lieux naturels privilégiés : courses au lever du soleil, travail technique sur la plage, sessions respiratoires face à la mer…
À apporter
• Passeport valide pour toute la durée du séjour
• Mutuelle / assurance : voyage à signaler pour la couverture à l’étranger
• Tenue de sport pour 5 jours d’entraînement (machine à laver sur place)
• Protections obligatoires : gants de boxe, protège-tibias, protège-dents, coquille (hommes)
• Chaussures de sport extérieures pour les entraînements en plein air
Cadeau de bienvenue !
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Cadeau de bienvenue ! 〰️
Chaque participant recevra une paire de patte d’ours et un bracelet de la Fighting Retreat pour marquer le début de l’aventure.
Les instructeurs
Jérôme Tastenoy
Jérôme pratique les arts martiaux et les sports de combat depuis l’enfance.
Ceinture noire de kung-fu, plusieurs fois champion de Belgique en sanda, tous styles et kempo, il a également combattu en kickboxing et boxe thaï.
Suite à une blessure, il repense sa relation au corps et s’oriente vers des pratiques comme le yoga, le tai chi et le qigong, dans une quête d’adaptabilité, de mobilité et de résilience.
Il se forme auprès de maîtres reconnus tels que Sing Tran, David Breed, Lucien Carbin, ainsi que des figures majeures du mouvement comme Ido Portal, Fighting Monkey, Tom Weksler et Nil Teisner.
Sa démarche intègre arts martiaux, biomécanique, reprogrammation neuro-posturale et thérapies orientales (shiatsu), pour une compréhension holistique du corps humain.
Jérôme enseigne à la fois à des pratiquants d’arts martiaux et à des artistes du mouvement, notamment lors de stages avec des danseurs professionnels (Anton Lachky).
Il dirige le Roots Fighting Club, un club de kickboxing et sanda reconnu pour son approche technique, exigeante et innovante.
Majid Ben hammou
Majid avance sur un chemin forgé par les coups, les efforts et les silences.
Le sien a commencé il y a plus de trente ans, sur les tatamis, avec un désir simple mais puissant : transformer son corps, se surpasser et se comprendre lui-même.
Issu du monde des arts martiaux et du combat, il a évolué là où le corps ne triche pas et où le mental se forge. Il y a appris la patience, la rigueur, le respect et la force intérieure.
Puis est venu tout le reste : le travail de l’énergie, les techniques de soin, la recherche du mouvement juste, du souffle juste, de l’intention juste. Avec le temps, il a compris que le combat le plus important n’est pas celui que l’on mène face à quelqu’un, mais celui que l’on mène avec soi-même, contre ses limites, ses peurs, ses blocages, ses tensions, ses anciennes versions.
Aujourd’hui, il transmet ce chemin, tant l'art du combat que l'art du bien-être via son académie de wing chun et boxe chinoise (wa shan 3) et de son école de shiatsu.
Son intention est claire : aider chacun à devenir plus fort, plus ancré, plus conscient de sa propre puissance.
La Fighting Retreat incarne cette vision. Un retour à l’essentiel, un face-à-face avec soi-même, dans un cadre conçu pour aller plus loin que prévu.
On vient pour s’entraîner. On repart transformé.
TARIFS
Le règlement se fait par virement bancaire au compte Wing chun academy Shan 3: BE29 9734 0465 7964.
En indiquant dans la communication : Nom, prénom + FIGHTING RETREAT.
Stage + Demi-pension + logement (à partager) + visites:
670 € early bird: pour les réservations validées avant le 15/01/26
730 € pour les réservations validées à partir du 16/01/26
• Réservation validée après réception de l’acompte de 250 €
• Solde dû au plus tard le 31 mars 2026
À charge du participant
• Les éléments suivants ne sont pas inclus dans la Fighting Retreat et restent à la charge de chaque participant :
• Repas du soir
• Vol jusqu’à Tétouan
• Courses et dépenses personnelles sur place
• Assurances complémentaires ou frais médicaux non pris en charge
Inscription et renseignements
Veuillez prendre contact avec